in

Kuidas ennetada külmetust?

##no_top##

Külmetushaigused on järgnevate kuude jooksul kõigile suureks tülikoormaks. Kuid kes tahaks veeta päevi või nädalaid aevastades, köhides või nohu käes vaeveldes? Loe ning saa teada, kuidas end säästa.

  • Küüslauk

    Ürita iga päev süüa üks küüslauguküüs, sest sellel on viirusevastane toime. Kui lõhn on su kaaslastele vastumeelne, võid küüslauguküüne vabalt ka küüslaugu kapslitega asendada.

  • Vitamiin C

    C-vitamiin on tõeliselt kasulik külmetushaiguste ennetamiseks. Seega – söö rohkelt puu- ning juurvilju. Eriti rikkalikult leidub C-vitamiini kiivides.

  • Tšilli

    Üks parimaid mooduseid külmetuse ennetamiseks on tarbida rohkelt  tšillit. Kui sulle meeldib vürtsine toit, oled õigel teel!

  • Kätepesu

    Hügieenist kinni pidamine on väga tähtis külmetuse ennetamise faktor. Pese alati käsi enne toidu valmistamist, pärast tualeti kasutamist ning alati ka pärast kellegagi kätlemist. Sa ei või kunagi teada, kes kannab endaga kaasas haigusepisikuid.

  • Väldi näo puudutamist

    Nina ja silmad on väga vastuvõtlikud pisikutele, seega hoidu näo katsumisest. Seda muidugi välja arvatud siis, kui sa pole just oma käsi pesnud.

##no_bottom##